طرز تهیه 100 مدل انواع اسموتی ???? خوشمزه کافی شاپی در خانه - مجله آرنا

1- طرز تهیه انواع اسموتی برای لاغری

نگرانی خیلی از افرادی که در رژیم لاغری به سر می برند این است که مبادا با خوردن اسموتی، کالری زیادی به بدنشان وارد گردد و چاق شوند. بعضی از اسموتی ها مخصوص کسانی است که می خواهند از این نوشیدنی برای لاغر شدن یاری بگیرند.

این اسموتی های خوشمزه، باید فیبر زیادی داشته باشند. در نتیجه در آن ها، معمولا از سبزیجات بیشتری استفاده می گردد تا بتوانند خاصیت چربی سوزی داشته باشند. اگر می خواهید اسموتی بخورید و چاق نشوید، روی لینک مقاله طرز تهیه انواع اسموتی برای کاهش وزن و لاغری با دستور طرز تهیه بیش از 30 اسموتی لاغری کلیک کنید.

2- اسموتی زردآلو و گردو

اسموتی زردآلو و گردو یک ترکیب فوق العاده خوشمزه و مقوی است که هم برای آغاز یک روز پرانرژی و هم به عنوان نوشیدنی پذیرایی از مهمان ها در تابستان بسیار مناسب است. شما می توانید این اسموتی سیر نماینده و خوشمزه را با ماست شیرین یا انواع شیر آماده کنید.

برای درست کردن این اسموتی باید زردآلوهای شسته شده را همراه با ماست، مغز گردو و آب یخ داخل مخلوط کن بریزید و خوب با هم ترکیب کنید. ضمناً اضافه کردن عسل به این اسموتی کاملا اختیاری است. در صورتی که به بیماری دیابت مبتلا هستید و یا دوست دارید این اسموتی را کم شیرین میل کنید، می توانید عسل را حذف کنید. برای مشاهده طرز تهیه انواع اسموتی زردآلو و گردو، به 3 روش مختلف روی لینک مقاله بزنید.

3- اسموتی سیب و دارچین

اسموتی سیب و دارچین یک ترکیب مقوی و خوشمزه و سیر نماینده است. بعلاوه این اسموتی، یکی از انواع اسموتی چربی سوز محبوب است که با مواد ساده ای درست می گردد و می توانید به دلخواه خودتان، به آن طعم های تازه ای را اضافه کنید.

برای درست کردن این اسموتی، باید میوه ها را خرد نموده و فریز کنید. سپس آن ها را همراه با دیگر مواد، در مخلوط کن بریزید و بزنید تا یکدست گردد. در آخر اسموتی سیب و دارچین را در لیوان مناسب سرو کنید. این نوشیدنی خوشمزه و پرانرژی برای آماده شدن به حدود 10 تا 15 دقیقه زمان احتیاج دارد. برای درست کردن اسموتی سیب و دارچین به 2 روش مختلف، روی لینک مقاله طرز تهیه اسموتی سیب و دارچین بزنید.

4- طرز تهیه انواع اسموتی استوایی

طرز تهیه اسموتی استوایی یا همان اسموتی تروپیکال درست مثل انواع دیگر اسموتی ها بسیار راحت است. این اسموتی با میکس کردن میوه های متنوع استوایی آماده می گردد. از طرفی به علت به کار بردن میوه هایی خاص و کمیاب در ایران به عنوان یک نوشیدنی لوکس و پرطرفدار شناخته می شوند. بد نیست بدانید که میوه های استوایی انرژی زیادی دارند و می توانند به عنوان یا میان وعده مصرف شوند.

آناناس، انبه و موز از لذیذترین انواع میوه های استوایی هستند که در کشور ما هم به وفور یافت می شوند. شما می توانید یک اسموتی استوایی لذیذ و خوشمزه را در کمتر از 5 دقیقه آماده کنید. بهتر است برای تهیه این اسموتی از میوه های منجمد شده و آب میوه تازه بهره ببرید. برای مشاهده روش درست کردن این اسموتی ها، روی لینک مقاله طرز تهیه اسموتی استوایی با 6 طعم مختلف کلیک کنید.

5- اسموتی هندوانه

درست کردن انواع اسموتی کافی شاپ با هندوانه از محبوب ترین انواع اسموتی تابستانی خنک است. اگر اهل آشپزی و درست کردن انواع دسر و آبمیوه هستید حتما می دانید اسموتی هایی که می توان با هندوانه درست کرد، بسیار متنوعند و از مواد مختلفی در آن ها می توان استفاده کرد.

برای تهیه انواع اسموتی با هندوانه ابتدا باید هندوانه را خرد و پوست و هسته های آن را جدا کنید. برش های هندوانه را در یک ظرف قرار دهید و روی آن را با سلفون بپوشانید. ظرف را در فریزر بگذارید تا برش ها کاملا یخ بزنند. 2 تا 4 ساعت زمان کافی است.

هندوانه را از فریزر بیرون بیاورید و در مخلوط کن بریزید. به آن ماست، شیر و عرق بیدمشک اضافه کنید. برای مشاهده ادامه مراحل، روی لینک مقاله طرز تهیه اسموتی هندوانه بزنید و طرز تهیه 8 اسموتی هندوانه را مطالعه کنید.

6- اسموتی وانیل و خامه

اسموتی وانیل و خامه یکی از خوشمزه ترین اسموتی های کافی شاپی است که می توانید به عنوان یا میان وعده درست کنید. زمان تهیه این اسموتی بسیار کوتاه است و برای تزیین دستتان باز است تا از مواد مختلف بر روی آن بهره ببرید. از قلم نیاندازید که به خاطر استفاده از خامه در این دسر، اندازه چربی و کالری اسموتی بالا است و به عبارتی یک اسموتی برای چاقی است، پس در خوردن آن اعتدال را رعایت کنید.

برای درست کردن این اسموتی کافی شاپی خوشمزه و متفاوت، بعد از آماده کردن مواد، باید آن ها را با هم در میکسر یا غذاساز بریزید و به خوبی با هم ترکیب کنید. می توانید مقداری از خامه را با میوه یا مغزهای مختلف برای تزیین روی اسموتی کنار بگذارید. این اسموتی بین 5 تا 10 دقیقه زمان برای آماده سازی احتیاج دارد. برای مشاهده طرز تهیه اسموتی وانیل و خامه به 3 روش مختلف، روی لینک مقاله کلیک کنید.

7- اسموتی انبه و موز

انواع اسموتی انبه و انواع اسموتی موز جزو محبوب ترین اسموتی های کافی شاپی هستند. از سوی دیگر ترکیب انبه و موز، به عنوان دو میوه محبوب و پرطرفدار گرمسیری، عالی و بسیار مجذوب نماینده است. هر دو میوه با طبع گرم، خواص و فواید فراوانی هم دارند. برای درست کردن اسموتی انبه و موز، کافی است موز و انبه را با مواد دیگری مخلوط کنید.

برای درست کردن این اسموتی، پوست انبه و موز را بگیرید. فیله هر دو میوه را به قطعات کوچک خرد کنید. آن ها را به مدت 2 تا 3 ساعت در فریزر قرار دهید تا کاملا یخ بزنند. سپس میوه ها را از فریزر خارج نموده و در مخلوط کن یا غذاساز بریزید. دستگاه را روشن کنید تا وقتی که میوه ها کاملا نرم و له شوند به میکس کردن ادامه دهید.

سپس را هم اضافه کنید و 2 دور دیگر بچرخانید. اسموتی انبه و موز را در لیوان بریزید و سرو کنید. برای مشاهده روش های دیگر برای تهیه این اسموتی، روی لینک مقاله طرز تهیه اسموتی انبه و موز بزنید. در این مقاله طرز تهیه اسموتی موز و انبه به 9 روش آموزش داده شده است.

8- طرز تهیه انواع اسموتی با توت فرنگی

اسموتی توت فرنگی از نوشیدنی های محبوب فصل گرما است که می توان آن را با ترکیب میوه های مختلفی درست کرد. این نوشیدنی تابستانی خنک به خوبی از پس برطرف عطش برمی ید. البته سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی هم هست.

به شکل های مختلفی می توان اسموتی با توت فرنگی را درست کرد. برای این تهیه اسموتی موز و توت فرنگی، توت فرنگی ها را بشویید. قسمت سبز آن را جدا کنید. از وسط برش بزنید. موز را پوست بگیرید و به صورت حلقه ای برش بزنید. همه را در یک کاسه بریزید و در فریزر بگذارید تا کاملا یخ بزنند.

بعد از حدود 2 ساعت آن ها را از فریزر بیرون آورده و در مخلوط کن بریزید. برای مشاهده ادامه مراحل تهیه و البته طرز تهیه اسموتی با توت فرنگی به 10 روش مختلف روی لینک مقاله کلیک کنید.

9- انواع اسموتی مقوی برای تابستان

یکی از محبوب ترین انواع اسموتی، اسموتی هایی هستند که علاوه بر طعم لذیذ و خوش، مقوی هم باشند. این اسموتی ها برای همه مناسب هستند، مخصوصا برای ورزشکاران، بچه ها و نوجوانان در سن رشد، مادران باردار و … برای درست کردن اسموتی های مقوی می توانید از ترکیب میوه ها با مغزها بهره ببرید.

استفاده از انواع سبزیجات با فیبر بالا هم می تواند به خاصیت لاغرنمایندگی این اسموتی ها بیفزاید. برای آموزش این اسموتی های تابستانی و خوشمزه به 13 روش مختلف روی لینک مقاله طرز تهیه انواع اسموتی تابستان کلیک کنید.

10- انواع اسموتی رژیمی و کم کالری

در کنار اسموتی های مناسب برای لاغری و چربی سوزی، انواع اسموتی های رژیمی کم کالری به عنوان میان وعده یا حتی صبحانه مصرف می شوند. این اسموتی ها، به ویژه برای سالمندان و بچه ها و افراد دارای رژیم لاغری بسیار مفید هستند.

به طور معمول برای طرز تهیه اسموتی خانگی یا بازاری به خصوص برای تهیه اسموتی های لاغر نماینده پوست میوه را جدا نمی نمایند، به همین علت این نوشیدنی ها فیبر بالاتری نسبت به آب میوه ها دارد و برای افرادی که در پی تغذیه سالمی هستند مناسب است.

تقریبا در تمام دستورها اسموتی کم کالری میوه موز وجود دارد و علت آن طعم شیرین و غلظتی است که به نوشیدنی می بخشد. بهتر است برای شیرین کردن این اسموتی ها از شکر استفاده نکنید و به جای آن کمی عسل یا دیگر شیرین نماینده های طبیعی را به کار ببرید. برای مشاهده انواع اسموتی رژیمی و کم کالری به 10 روش مختلف روی لینک مقاله بزنید.

سوالات متداول

برای طرز تهیه انواع اسموتی برای لاغری از چه میوه هایی استفاده کنیم؟

در طرز تهیه انواع اسموتی برای لاغری و رژیم، بهتر است میوه هایی را به کار ببرید که فیبر زیادی دارند. کالریشان کم است و به راحتی هضم می شوند. بعلاوه تا جای ممکن باید از اضافه کردن شکر به این اسموتی ها خودداری کنید. ضمناً شیر یا ماست کم چرب یا یونانی را در این اسموتی ها به کار ببرید.

برای درست کردن انواع اسموتی مقوی چه میوه های مناسب هستند؟

با میوه هایی با طبع گرم مثل موز و انبه می توانید انواع مختلفی از اسموتی های مقوی را درست کنید. بعلاوه اضافه کردن ادویه جاتی مثل هل و دارچین و افزودن دانه ها مثل کنجد، بادام هندی، بادام زمینی، گردو، پسته و … می تواند از اسموتی شما، یک بمب انرژی بسازد.

برترین انواع اسموتی پاییزی و زمستانی کدامند؟

درست کردن اسموتی با گلابی، سیب، وانیل و خامه و میوه های زمستانی و پاییزی با انواع ادویه جات گرم مثل زنجبیل، دارچین، هل و … جزو برترین انواع اسموتی پاییزی و زمستانی است.